代餐食品不能完全替代正餐

代餐食品真的能完全代餐吗?代餐食品主要通过延长胃的消化时间给人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，来达到一定的减肥作用，但有的代餐食品存在营养成分含量不均衡，维生素、矿物质等含量比较低的问题，长时间食用可能会因碳水化合物、蛋白质等多种营养成分摄入不足导致疲乏、皮肤粗糙、低血糖、营养不良、脱发等，给人体的健康带来不良影响。因此，代餐食品并不能当饭吃。